谷類:常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，對乳房都有保健作用。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於身體降低膽固醇。不溶性纖維素有助於防癌，按營養來說玉米絕對是最好的豐胸食品。
大豆:增加大豆類食物有利於乳房健康。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
菌類:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌能為女性乳房健康加分。這些真菌對我們的健康非常有益，可以幫助我們起到非常強的保健作用，尤其是對女性朋友來說豐胸。這是我們不能錯過的。
魚類和海鮮:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、海苔等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳腺的功能。這些食物非常好。生活中經常吃這些食物對我們是非常有益的，可以幫助女性朋友豐胸，營養價值極好，但是不能錯過。
蔬菜:蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
這些是我們推薦給妳的食物。這些食物的營養價值極好。生活中經常吃的好處有很多。我們可以通過吃這些食物來幫助女性朋友豐胸。這是極好的食物，朋友們壹定要註意。