1，三花減肥茶
材料:玫瑰、茉莉、代花、川芎、荷葉各5克。
做法:將所有材料用開水沖泡15分鐘，每天喝茶。
功效:有助於化痰祛濕，減肥降脂。
2.肉桂甘菊茶
配料:菊花3克，杭白菊3克，決明子15克。
做法:將茶葉、菊花、決明子放入杯中燒開水，蓋上蓋子燉10分鐘後飲用。
功效:有助於降血壓、明目、潤腸通便、減脂減肥。
3.山楂菊花茶
材料:山楂20克，菊花12克，決明子20克。
做法:將所有食材用水煮開，取汁代茶。
功效:可以幫助清肝減肥，對肥胖人群有很好的瘦身效果。
4.薏苡仁減肥茶
材料:薏苡仁30g，茶葉10g。
做法:薏苡仁洗凈，用清水浸泡壹夜，然後與浸泡過的薏苡仁壹起煮沸，再加入茶葉，用小火煮3分鐘。
功效:健脾利濕，加速新陳代謝，減肥。
5.玉米須茶
材料:幹玉米須10 ~ 15g。
做法:將曬幹的玉米須洗凈，放入開水中代茶飲用。
功效:能幫助利尿、利膽、降壓降脂、減少脂肪堆積。
6、葫蘆減肥茶
材料:烏龍茶25克，幹荷葉20克，陳年葫蘆10克，陳皮5克。
做法:將幹荷葉、陳皮、老葫蘆研磨成細粉與茶葉混合，用開水沖泡後直接飲用。可以反復沖泡，直到茶淡為止。
功效:有助於加快新陳代謝，利尿消腫，減脂減肥。
7.減肥的原則
原則壹:盡量少吃多糖的食物；
原則二:避免在兩餐之間吃糖；
原則三:盡量選擇前兩組的低脂或脫脂食物作為零食；
原則四:每次吃完零食記得刷牙。