2.天然野生甜玉米富含多種微量元素，所含的鈣比其他水果多得多，可以補充孕期所需的營養。甜豆莢有清涼解暑、幫助消化的作用，孕婦胃口不好時可以食用。
3、無花果孕媽媽的牙齒可能不適合吃含糖量高的食物，但無花果是個例外。它所含的鉀、磷、鈣對孕媽媽的牙齒非常有益，對寶寶牙齒的形成也至關重要。
4.有新鮮鵝蛋的孕婦，分娩前要做好胎毒清除工作，否則寶寶出生後皮膚容易生瘡、出疹子。孕婦吃鵝蛋是非常有益的，尤其是懷孕後期。吃幾個鵝蛋可以去除胎毒。鵝蛋還含有豐富的蛋白質，比雞蛋和鴨蛋高出許多倍，容易被寶寶吸收。
5、瓜子為了寶寶的健康，孕媽媽不能吃零食？事實上，選擇合適的零食不僅可以幫助媽媽們解決問題，還可以起到養生的作用。專家還建議，孕婦可以通過吃主餐以外的零食來拓寬營養素的供應渠道，吃瓜子是個不錯的選擇。瓜子裏的葵花籽、西瓜籽、南瓜子都各有壹技之長。比如葵花籽富含維生素E；西瓜籽富含亞油酸，可轉化為腦黃金(DHA)，可促進胎兒大腦發育。
6.菠菜見大力水手吃了才知道菠菜的厲害。其實蔬菜是孕婦必吃的食物之壹，是非常好的產前蔬菜。因為菠菜富含葉酸，而且葉酸含量居蔬菜之首。葉酸最大的作用是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經系統畸形。專家因此主張，女性在懷孕的前兩個月應該多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中大量的B族維生素還可以預防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常見的妊娠並發癥。