1.新鮮蔬菜:菠菜、芹菜、生菜、黃瓜等。含有豐富的維生素和無機鹽，促進肝臟毒素的排泄，具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。
2.酸味水果:山楂、橘子、柚子、葡萄等。，酸味能入肝，有健脾開胃的作用，並能增強肝功能，提高元素吸收。
3.高蛋白食物:牛奶、瘦肉、雞蛋等。，可以補充蛋白質，保護肝臟，修復受損的肝細胞。
養肝護肝的食物:
1.新鮮蔬菜:菠菜、芹菜、生菜、黃瓜等。含有豐富的維生素和無機鹽，促進肝臟毒素的排泄，具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。
2.酸味水果:山楂、橘子、柚子、葡萄等。，酸味能入肝，有健脾開胃的作用，並能增強肝功能，提高元素吸收。
3.高蛋白食物:牛奶、瘦肉、雞蛋等。，可以補充蛋白質，保護肝臟，修復受損的肝細胞。
1.紫菜:紫菜富含肝臟所需的礦物質和維生素，能提高肝臟的解毒功能。
2.豆腐:豆腐含有豐富的乳清酸和大豆異黃酮，可以保護肝細胞，降低膽固醇。
3.蓮藕:蓮藕含有菇堿和多種維生素，能清肝明目，提高肝臟免疫力。
4.大棗:大棗含有豐富的維生素C和鐵，能促進肝臟的新陳代謝和修復。
5.西紅柿:西紅柿中的番茄紅素可以減輕肝臟炎癥，減輕肝臟負擔。
6.茶:茶中的茶多酚和兒茶素有助於降低血液中的膽固醇，減輕肝臟的負擔。
7.卷心菜:卷心菜含有豐富的維生素C和纖維素，可以加速肝臟的排毒過程。
8.奶酪根:奶酪根中的黃酮類物質可以促進肝細胞的再生和修復。
9.黃瓜:黃瓜含有大量的水分和纖維素，能促進肝臟代謝和排毒。
10.火龍果:火龍果中的膳食纖維可以幫助肝臟排出多余的脂肪和毒素。