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好吃又營養,易學又會做菜,有哪些家常菜可以讓孩子吃兩碗以上的米飯?

雙茄燒臘:長茄子1,五花肉100g,西紅柿1,辣椒壹大半。輔料:醬油適量,鹽適量。做法:1。五花肉洗凈放入鍋中,加入適量冷水,少許胡椒粉和65,438+0片姜煮肉。(可以輕松插入筷子)2。將西紅柿切碎,將辣椒和長茄子切片。3.蒸五花肉切成小三角形。4.冷鍋裏的油沸騰到八成熱。5.加入五花肉翻炒1min。6.翻炒西紅柿20秒鐘。7.倒入壹碗清水,轉到紅色沸騰,燉2分鐘。8.加入長茄子,煮至汁濃。9.用適當的鹽翻炒20秒。10.翻炒胡椒20秒鐘。

剁椒魚食:鰱魚或鰱魚頭1,剁椒4大勺,海鮮醬油適量,生姜5片1,找壹個大盤子,先把姜片放在菜底2,把洗凈的鰱魚頭斜著切,不用切,淋上海鮮醬油2大勺3,然後上桌。

魚香肉絲做法:1,豬裏脊肉切成細條,用腌豬肉調料腌制十幾分鐘。2、青椒、胡蘿蔔、竹筍切成細條,黑木耳泡軟洗凈切成細條備用。3、調好魚汁備用,蔥、姜、蒜切碎備用,泡椒切碎備用。4.鍋裏放壹定量的油。油六七成熱時,放入肉片中迅速溜白,撈出備用。5、鍋中加入少許油,放入蔥、姜、蒜翻炒出香味,放入麻辣香粉翻炒成辣椒油。6、加入胡蘿蔔、竹筍、黑木耳翻炒2min,加入青椒翻炒均勻。7.放入炒好的肉片,快速攪拌均勻。

川香千葉豆腐食材:千葉豆腐150g、黑木耳50g、青椒30g、胡蘿蔔50g、大蒜適量、紅幹椒適量、糖1勺、白米醋1勺、鹽2g、白胡椒粉少量、澱粉少量、明暗醬油65438+。加入少量幹澱粉並混合。2.木耳洗凈,切成細條備用。將胡蘿蔔切絲。青椒洗凈去急絲。3.把醬油、白胡椒、鹽、糖、醋、蒜放入碗中,調成魚汁。4.鍋裏燒開油,幹辣椒炒出香味,豆腐炒壹會兒。5.將胡蘿蔔絲放入煎鍋。將木耳絲放入鍋中翻炒均勻。6、將魚汁倒入紅中攪拌均勻,品嘗後放入調料。