山竹果
春天容易上火。山竹含有壹種特殊的物質，可以降燥、清涼、退熱，可以克服榴蓮的熱。榴蓮吃多了上火，吃幾個山竹可以緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對身體虛弱、營養不良、生病有很好的調養作用。
2.甘蔗
中醫認為，甘蔗入肺胃經，有清熱生津、降氣潤燥、補肺益胃的特殊功效。甘蔗可治療發熱引起的津液損傷、心煩口渴、惡心嘔吐、肺燥引起的咳喘。另外，甘蔗可以緩解便秘，喝它的汁液也可以緩解酒精中毒。
3.橙色的
春天天氣幹燥，容易上火。橘子有很好的清火功效，富含維生素C，能促進皮膚新陳代謝。是美容養顏的首選水果。飯後吃橘子或喝橘子汁，有解油膩、消食化滯、解渴醒酒的作用。
西紅柿
西紅柿壹年四季都可以看到，營養豐富。也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話說，西紅柿的作用是平肝，“去火”。番茄中含有的番茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿，對防治痤瘡有很好的效果。
擴展數據
壹般認為“火”可分為實火和虛火兩類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決辦法是“去火”，即中醫清熱瀉火的方法，可以服用滋陰清熱、解毒消腫的藥物，也可以用於中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩。平時要註意勞逸結合，少吃辣炒等熱性食物。
參考百度百科_上火