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30分鐘能做什麽兩葷壹素

1.炸茄盒

說明:

①壹根茄子切連刀片,放少許鹽腌出壹點水分,還能防止氧化。

②肉餡連調味料壹起進絞肉機打,打好就直接上勁了不需要再攪拌。

③面糊用普通面粉加少許澱粉就可以,不要低筋面粉,炸出來會很硬。

做法:

①150g豬肉,少許鹽和胡椒粉、生抽、料酒、澱粉各壹勺,直接絞碎上勁

②茄子切兩片中間不切斷,加鹽腌壹下塞入肉餡,最後在表面沾壹些澱粉

③壹大湯面粉加半勺澱粉、椒鹽粉,壹個雞蛋,加入水調成濃稠糊狀

④把茄盒蘸上壹層薄薄的面糊下鍋炸(放完壹個再做下壹個)

⑤小火炸到金黃色撈出,最後再復炸壹遍

⑥出鍋後在表面撒點椒鹽,蘸著酸甜醬吃敲好吃!

2.清蒸鱸魚

材料:鱸魚、姜、蔥

說明:

①鱸魚買回來要裏裏外外徹底洗幹凈,吸幹水分,再簡單腌制壹下。

②蒸魚要用大火,不要蒸太久,老了就不好吃了。

③切蔥絲的時候把蔥折幾下,就能切出好看的蔥絲啦!

做法:

①蒸盤底下鋪姜蔥

②魚身切兩刀,加少許鹽和料酒抹勻,鍋上氣後大火蒸10分鐘

③蒸好後倒掉蒸出來的水

④切壹些蔥絲和辣椒絲擺在上面,淋上熱油,再淋蒸魚豉油出鍋

3.豬油炒芥蘭

說明:

豬油炒青菜真的很香,而且豬油對身體也好,可以多吃。

芥蘭切段洗凈就可以下鍋炒了,水不要瀝太幹,帶點水炒出來更好吃。

做法:

①鍋燒熱,加幾片肥肉,小火煽出油,煽到金黃色

②加入姜蒜末爆香

③加入芥藍炒斷生

④加蠔油和魚露調味