100g雪蓮果的熱量是54卡，在食物中是比較低的，因為雪蓮果主要含有纖維素，脂肪含量幾乎很低，水分也很豐富，所以熱量不是很高，吃起來比較滋潤，有點甜。它可以作為水果或蔬菜食用。
晚上不吃雪蓮果能減肥嗎？它可以幫助妳減肥。
1.雪蓮果熱量低，脂肪低，吃了不會胖。想減肥就放心吃吧。
2.雪蓮果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，增加人的飽腹感，降低人的食欲，減少熱量攝入，有助於減肥。
3.雪蓮果中含有大量的低聚果糖，是壹種益生元，具有改善便秘和調理腸胃的作用，通過通便潤腸可以幫助減肥。
4.晚上活動量減少，攝入的熱量也減少。如果吃雪蓮果，可以更好的吸收，促進減肥。
雪蓮果可以生吃嗎？是的。
雪蓮果本身作為壹種水果是可以食用的，而且味道香甜，水分充足。可以生吃，沒有任何不良反應，而且雪蓮果本身無毒，生吃不會有任何不良反應，還可以幫助消化。
雪蓮果吃多了拉肚子嗎？也許吧。
雪蓮果本身就有通便的作用。如果吃多了，這種作用可能會加強。如果妳是壹個消化吸收能力很好的人，可能不會有太大的反應，但是如果妳是壹個消化吸收能力受損或者身體虛弱的人，就有可能出現腹瀉。
而且，雪蓮果是涼性食物。雪蓮果吃多了，會導致腸胃發冷，使消化吸收減弱，導致食物吸收不足，腹瀉。另外需要註意的是，雪蓮果含有豐富的纖維素，可能會增加消化的負擔，使腸胃吸收更加困難，還會導致腹瀉。