首先要建立良好的生活習慣，不要暴飲暴食，不要吃刺激性食物。慢性胃炎患者要服用相應的藥物，最好是通過中藥，副作用較小。另外，在飲食上要註意不要吃不易消化的食物。最好多喝粥，小米粥或者山藥粥、南瓜粥，都有養胃的作用。其次，也要註意少吃多餐。壹次吃太多容易導致胃腸道超負荷，所以我們可以壹次少吃壹點，這樣可以減輕胃的壓力，繼續吃，直到完全消化。這樣也能長期保護腸胃的健康。
另外飲食要清淡，清淡的飲食可以避免胃部刺激。很多人平時吃太多的大魚大肉或辛辣食物，長此以往導致胃黏膜損傷嚴重，並可能在各種食物的刺激下加重慢性胃炎，從而引發各種胃病。所以飲食清淡很重要。通常，妳應該少吃鹽，而不是壹些刺激性的調味品。火鍋、麻辣燙之類的食物壹定要少吃，盡量不吃。最好吃新鮮的蔬菜和水果。
規律飲食也很重要。胃病是飲食不規律造成的。很多人吃飯不規律，有時候忙起來就忘了吃，有的人經常不吃早餐，會導致胃酸分泌紊亂，引發胃病。所以要固定壹日三餐，吃早餐，再忙也要吃。如果怕忘記，可以設個鬧鐘，提醒自己堅持規律飲食，長期慢慢照顧自己。