西瓜，蘋果，菠蘿，獼猴桃，火龍果。...
水果吃後30分鐘左右開始消化。飯前半小時吃水果是最科學的，飯前吃水果也起到開胃的作用，為下食堂吃飯打好基礎。
第二步:新鮮。
接下來大家，不要害羞，不要迷茫，直接殺海鮮。
三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮在人體內消化的時間最長，大約兩個小時。所以吃完水果後，休息30分鐘，然後直接舀海鮮，毫不羞澀。妳說的是想吃雞什麽的，腦子被門擠了。吃自助餐不吃生魚片怎麽收回成本？所以不要多說，吃吧！
海鮮
吃完新鮮食物後，要吃其他海鮮，如螃蟹、龍蝦等。
還是那句話，臉皮要厚。看到螃蟹，不要只拿壹兩只。吃他們五六次，只是很隨意，也是收回成本必須的。在這裏吃完，開胃環節也差不多了，成本也基本收回來了。
各種肉類
接下來就可以開始舒舒服服的吃各種肉了，比如牛排，羊排等等。
吃了這個肉，我覺得我吃膩了，從健康的角度來說。
沙拉
我們需要壹份沙拉來從上次的轟炸中恢復過來。
如果妳認為妳可以在這裏吃東西，那妳就大錯特錯了。
第六步:主食
立正！我們的主食還沒有上。因此，沙拉之後，我們應該進行我們的主菜。可以嘗試壹些面食，但是不要蠢到吃米飯！
吃完主食，我們的快樂吃飯之旅就基本結束了。但是不要急著付錢走人。我們還沒有享受食堂的小吃和冷飲。
冷飲
這時候妳可以去挖雪糕球，聊天，回憶服務員看到妳壹盤接壹盤吃東西時驚訝的表情。
最後有幾點需要強調，壹定要分層按順序吃:
1.水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→冰淇淋。
2.吃自助餐是最忌諱的大雜燴。
3.盡量少喝，千萬不要喝碳酸飲料。