蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。蝦肉可以有補肝腎，對於增強體質有好處，同時也可以有調理體質的效果哦。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。淡菜可以有補肝腎的效果，對於緩解男性性功能障礙有好處。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含壹種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。泥鰍可以有補腎的作用，對於補肝腎增強人體的免疫力有幫助。
關於吃什麽補肝腎的這個問題，妳知道了吧。經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而如果肝腎功能比較差的話很容易導致身體不適，比如說腎虛啊或者是肝血不足的情況，這些食物可以補肝腎，可以增強體質，對於腎虛的人群來說很重要。所以大家平時的時候可以經常食用。