壹、肝火的癥狀當我們的身體出現以下異常時，可能是我們的肝火太旺了。對於女性來說，壹個繁榮的事件導致月經的提前或推遲。人在情緒上會變得急躁，特別容易生氣，在精神狀態上經常出現走神、多愁善感。這直接導致睡眠質量下降，容易失眠，睡眠少。早起會發現眼睛變得幹澀，分泌物過多。肝火旺盛的人還會口臭口苦，頭暈乏力。
二、調節肝火旺盛的有效方法1，放松。
肝臟是歡樂的器官，肝臟中有豐富的交感神經，對情緒的變化最敏感。如果壹個人長期心情不好，那麽肝臟也會受到壹定程度的損害。所以在日常生活中，壹定要培養自己樂觀向上的心態，放松心情，達到身心健康。
2、均衡飲食
對於肝火旺盛的人來說，日常飲食中多吃含維生素C的食物，有助於人體吸收，有效保持腦細胞活躍。同時，要註意乳制品和谷物的攝入比例，進食時多替換多選擇。營養均衡可以提高體質，避免引起肝火過旺。
3、規律作息
壹天中，肝臟的排毒時間是晚上10點左右。所以這個時候要讓身體進入休眠狀態，幫助肝臟排毒。每天要進行定量的運動和規律的作息，才能更好的滋養和保護肝臟。