第二:洋蔥:洋蔥是我們最常見的蔬菜或調味品。無論生吃還是炒吃，都非常好吃。然而，他們很少喜歡做洋蔥。畢竟洋蔥有刺鼻的味道。切洋蔥會刺激妳的眼睛。這種感覺很多人應該都很理解。但是洋蔥有助於睡眠，這壹點很多人都不知道。洋蔥富含維生素。經常吃洋蔥可以提高我們的睡眠質量，讓我們每天晚上都能很快入睡。
第三種是蓮子。蓮子就是我們常說的睡蓮。它們主要生長在中國的北方和南方省份。具有養心安神、健脾止瀉的功效。經常吃蓮子可以治療心悸、失眠。睡眠患者每天吃點東西，可以安神定誌，提高智力，健腦。蓮子制成蓮子湯，還可用於治療記憶力減退、頭暈目眩、黑眼圈、癔癥等疾病，效果極佳。
第四類:智寧植物多糖:智寧植物多糖是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分、腺苷、核酸、生物堿、免疫蛋白等成分。特別是腺苷能刺激松果體分泌褪黑激素，大大加快人的大腦睡眠速度，有效提高人的睡眠質量，調節人體免疫力，平衡內分泌，防止異物侵入體內，改善失眠癥狀。