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蔥花雞蛋怎麽炒

蔥花炒雞蛋屬於壹道家常菜品,雞蛋常出現我們的餐桌上,用來煎炒煮炸蒸燉樣樣皆宜,它含有人體所需的營養物質,最重要的,它簡單易做。下面簡單介紹如何制作蔥花炒雞蛋才好吃。

蔥花炒雞蛋的食材:雞蛋4只、蔥3根、鹽1/3湯匙、油6湯匙。

蔥花炒雞蛋的做法:

1、蔥洗凈去掉蔥白,把蔥青切成蔥花,放進玻璃大碗裏。

2、打入四只雞蛋,將玻璃大碗傾斜成45度,用筷子順壹個方向,將蛋和蔥花快速攪拌,打至蛋液呈黏稠狀。

3、把鍋燒熱,直到鍋內的水分全部蒸發,燒1分鐘左右,放6湯匙油入鍋,轉動鍋讓油鋪滿整個鍋面,然後改成小火,再澆入蛋液。

4、順壹個方向快速翻炒蛋液,大約1分鐘後,蛋液會凝固起來,這時趕緊起鍋,免得炒蛋過老。

食用價值:

1、蔥富含的蛋白質是非常豐富的,而且其中還富含壹些膳食纖維,可以促進我們腸胃的蠕動,從而起到潤腸通便的效果,小蔥作為壹種辛辣類型的食物,是因為其中所富含的壹些蒜辣素含量非常多,所以說可以起到抗毒殺菌的功效,尤其是對於壹些皮膚菌,就可以適當的通過吃壹些小聰來提高身體免疫力。

2、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用。還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。