吃瓜子是很多人的愛好，吃完電視電影喝茶聊天可能是很多人生活中不可或缺的壹部分。那麽，吃葵花籽是否對我們的健康有益是我們必須弄清楚的事情。因為有很多不合適的生活和飲食生活，會直接影響我們的健康。小向日葵的種子也不能忽視。因此，避免健康問題是很重要的。首先說壹下吃葵花籽的好處。向日葵中所含的油對皮膚、眼睛和大腦都有好處。葵花籽也有分類，葵花籽富含脂肪酸和維生素E；西瓜能使胃、肺、腸健康；南瓜子有防蟲的作用。適當接種葵花籽可以刺激舌頭的味覺神經，促進唾液和胃液的分泌，促進消化，有益健康，促進面部肌肉的運動。
先說說吃葵花籽的壞處。葵花籽含鹽量高，容易引起高血壓，是百病之源。長期吃葵花籽殼會帶很多人的口水。如果唾液不足，就會對人的生命健康造成威脅和危害。唾液過多會引起口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等疾病，還會使味覺遲鈍、食欲不振。葵花籽含有壹定的糖分，糖尿病患者盡量不要吃。？
每天吃500克葵花籽肯定會影響血糖，不利於糖尿病人控制血糖。此外，葵花籽富含蛋白質，還含有油脂。如果大量食用，不僅熱量會大大增加，脂質也會增加。有些血脂可以通過糖異生轉化為葡萄糖，使血糖升高。最後，葵花籽可以吃，但是壹定要適量。每天吃壹粒葵花籽，可以穩定情緒，防止衰老，預防成人病，治療失眠，預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。但過量後容易出現咽痛、精神萎靡、失眠等副作用，可誘發高血壓、高血糖、高血脂，嚴重影響健康，所以適量為好。