體育鍛煉是我們日常生活當中經常進行的，有些人是為了減肥而鍛煉，而有些人是為了長高而鍛煉，那麽，哪些運動可以有助於長高呢？又是為什麽呢？今天小編就來給大家簡單的講壹講哪些運動可以有助於長高以及為什麽會有助於長高。
有利於長高的運動是非常多的，比如跳躍，跳繩，籃球，排球，伸展體操，遊泳，芭蕾，引體向上，騎車等運動，這些運動都能夠起到長高的作用。當然，去做這些運動的前提，前提是要根據孩子的年齡以及運動發育水平，而選擇還要在他喜歡的基礎上。長時間的慢跑，跳繩和遊泳，騎車，跳躍的有氧運動更利於我們的增高，在運動過程當中，需要肌肉和骨骼的參與，有利於這些組織的新陳代謝，同時，在運動和身體的肌肉組織也會舒張，有利於長高，不過，在增高的前提，我們需要註意，只有在如果長骨骨骺閉前運動才有增高的作用，如果長骨骨骺閉合後就不能夠起到增高的作用。
而引體向上本身就是壹項運動，運動是有利於長高的，引體向上可以拉伸人體的骨骼，時間久了就會有利於長高的，它還有利於脊柱的生長發育，從而對身高造成有益的影響，這項運動不是所有人進行引體向上都能夠長高。而經常跳芭蕾舞蹈時常用腳趾尖點地，小孩子學習芭蕾，對骨骼發育、形體都有好處。通過圳練，能夠糾正孩子的不良姿態和形體，也能夠起到壹定的增高作用。而長期做伸展體操，能夠起到牽拉肌肉和韌帶刺激後，軟骨增生的作用，就能夠幫我們起到增高的作用。
體育鍛煉對我們的增高是有壹定作用的，它也能幫助我們很好的調節我們的身體，讓我們的身體更加的協調和健康。