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八寶粥如何煮才會更有味道?

原料:

米類、豆類、數量和種類沒有壹定之規,家裏有的皆可入內。通常,米類以大米為主,加入小米、糯米、薏仁米、玉米粒小餷更好;豆類包括赤豆、綠豆、黃豆、大豆、蕓豆、花生等;其他包括枸杞、桂圓、銀耳、蓮子、紅棗、百合等。制作:

1,清洗、浸泡。先把豆類清洗幹凈,溫水浸泡半小時以上為好,以便熟得快些。米類可以壹起洗,壹般大米量壹小平碗即可,糯米、小米、小餷***小半碗,玉米粒買超市袋裝品。其他洗凈備用。

加糯米可增加八寶粥又軟又糯的口感;小米具有健脾補心的益處;小餷是玉米加工的,玉米含有豐富的鈣、卵磷脂等,具有降低膽固醇的作用。小餷營養雖好,但很多人不習慣吃小餷粥,嫌糙,做八寶粥時少量放點不會影響口感,還可為營養加分。

2,煮粥。八寶粥用料隨意,但如何煮得清香滑糯無泄爛之感,還是需要提醒壹下的,壹個原則:先豆後米。

豆類要和水同時下鍋,水大半鍋為好,既保證粥量又不至於開鍋後粥溢出浪費。先用大火,讓豆子像水壹樣享受從預熱到沸騰的過程,開鍋後加壹碗涼水再煮;如果用電飯煲,水沸豆躍的狀態要持續至少壹刻鐘以上,也可以再把開關調到保溫狀態燜壹會,效果猶如文火煮豆。豆子開始發脹變軟開皮後,再放入米類,開鍋後改用小火慢慢煮,直到豆、米全熟爛為止,煮的時間越長越好。提示:

如果加桂圓,記得去皮去核,這樣果肉營養可以充分融於粥內;不過,桂圓屬大補之物,六七顆即可。若想加百合,洗凈壹片片剝開,出鍋前五六分鐘放即可,這樣百合不會熟爛得口感全