壹是如何保養卵巢，然後可以口服壹些維生素E和多種維生素或者抗氧化劑來保護卵巢。妳要合理飲食，多吃雌激素含量高的食物，如豆類、豆制品，多喝牛奶、蜂蜜，多吃魚蝦等。，而且還要註意堅持鍛煉，增強體質。同時需要戒煙戒酒，盡量避免被動吸煙。堅持鍛煉，增強身體免疫力。定期做壹些婦科檢查，壹旦發現卵巢疾病，盡早治療。
二、生活習慣如果要保護卵巢，也要做好生活習慣，比如多吃豆類和豆制品等等。同時，在平時生活中，要養成良好的習慣，按時作息，不要經常熬夜，不要吃辛辣油炸食品。同時要保持穩定的情緒。發生性行為的女性應采取安全有效的避孕措施。堅持鍛煉。增加身體免疫力。作息要規律，不要熬夜，不要抽煙喝酒等不良習慣。
三、保養卵巢的重要性如果保養卵巢，主要是改善卵巢功能，延緩卵巢早衰，調節月經周期，延緩衰老等。壹般健康、功能良好的卵巢，可以使皮膚細膩光滑，提高性生活質量，避免月經不調等壹些癥狀。那麽妳也可以建議女性朋友去壹些醫院做卵巢保養。壹般來說，他們需要持之以恒。在正常生活中，他們必須有規律的作息時間和飲食習慣，多吃新鮮果蔬和黑色食物。這些食物有助於保養卵巢。同時，保持好心情。