哈密瓜有“瓜中之王”的美譽，是人們夏季消暑的好選擇。吃起來甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素C，能有效防曬、防皺，還具有解渴、除煩、防暑的作用。如果妳經常感到坐立不安、疲倦或口臭，經常吃哈密瓜可以得到有效的改善。
註意:哈密瓜是涼性水果，不宜壹次吃太多，以免拉肚子。虛寒體質、糖尿病、產後、病後者慎吃哈密瓜。
第二，梨
含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，新鮮多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。道醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火果之王”。
註意:吃梨會上火，但梨是涼的。吃多了會傷身體，容易拉肚子。脾胃虛寒的人不宜食用。
第三，火龍果
火龍果具有清熱解毒、瀉腸火、潤腸通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛健康，增加骨密度，防止貧血和上火，降低膽固醇，預防黑斑。
註意:腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
第四，柚子
柚子被稱為“天然水果罐頭”，富含蛋白質。柚子肉還含有豐富的維生素C和類胰島素成分，可以降低血糖和血脂。道醫認為柚子果肉性涼，酸甜可口，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常好的清火水果。
註意:脾胃虛寒者不宜食用。
動詞 （verb的縮寫）西瓜
西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿的作用。夏天吃西瓜可以清熱降火，吃起來涼涼的。
註意:西瓜是涼性食物。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰鎮西瓜，不宜多吃。