剛跑完步可以泡腳嗎？跑步後不要馬上泡腳。
因為跑步時下肢血流量增加，骨骼肌血管擴張，大量血液儲存在靜脈中(靜脈作為容積血管含有大量血液)，剛跑完步腳就被浸濕，下肢毛細血管進壹步擴張，可能導致下肢水腫。
跑步後多長時間可以泡腳？20分鐘後。剛跑完步，不要馬上休息泡腳。可以先做拉伸活動(從快走到慢走)，讓呼吸水平發生變化再泡腳。拉伸20分鐘後泡腳更好。
泡腳:將小腿放入熱水中，可以使小腿血液充分循環，肌肉完全放松。泡腳後用身體乳* * *小腿，也可以用普通的乳液。* * *的時候妳要順著肌肉拉伸的方向由下而上，也可以輕輕拍打，讓腿部肌肉在妳的* * *方向縱向拉伸，保持好看的腿部曲線。
跑步後泡腳的溫度是多少？大約40度。醫生提醒，運動後要保證足浴水不太熱也不太冷，40攝氏度左右的水溫適合足浴。其次，泡腳時間最好不要超過30分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率加快，時間太長心臟負擔加重。
此外，心腦血管疾病患者和老年人要特別註意下肢供血不足引起的頭暈。
跑步後哪些人不適合泡腳？運動後泡腳並不適合所有人，比如糖尿病人、老人、小孩。尤其是糖尿病患者，因為神經系統的病變，對水溫的感知較慢，往往會導致燙傷。
對於靜脈曲張、血栓、腳氣等皮膚病患者來說，泡腳還是有壹定的健康風險的。如果長時間泡腳，溫度過高，局部血管會擴張，導致有效循環血量不足。