胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2,膳食纖維等,是很好的養生保健食品,有很多減肥的女性朋友會選擇吃很多胡蘿蔔來充饑,那麽吃胡蘿蔔會影響到女人的備孕效果嗎?妳覺得這是真的嗎?答案是:過量食用胡蘿蔔可能影響女人的備孕效果,每周最多使用1~2次,不可過量食入。
壹、吃胡蘿蔔的好處和壞處
胡蘿蔔有去痰,消食的功效,利於人類健康長壽,胡蘿蔔可以美容瘦身,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素及各種維生素,食物纖維等。榨成胡蘿蔔汁,每天喝壹點,可以促進新陳代謝,自然地減輕體重。研究人員在壹些患有厭食癥的病人身上發現,大量的吃胡蘿蔔會造成血液中胡蘿蔔素偏高而出現不孕癥,過量的吃胡蘿蔔還會導致皮膚黃染,胡蘿蔔富含豐富的維生素a,當維生素a在人體內過剩時,便不會隨著尿液排出,而是儲藏在肝臟與脂肪中,容易導致維生素a中毒,維生素a中毒表現為惡心、嘔吐、頭暈,視力模糊,也會讓皮膚變成胡蘿蔔色。
二、備孕適合吃的食物有哪些
在備孕期間女性應保持營養全面,葷素搭配,不挑食,不偏食。盡量不要食用辛辣刺激性食物,可以適當食用壹些魚類,肉類,蝦類,在選擇烹飪方式的時候,應該以煎、炒、燉、煮、蒸為主,少吃或者不吃油炸食品。平時要養成良好的生活習慣,早睡早起,適量運動,保持心態平和,準備迎接寶寶的到來。
三、結語
胡蘿蔔不宜生吃,和其他蔬菜不太壹樣,胡蘿蔔燒熟了吃才會有營養,因為胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中,人體無法直接消化,通過切碎、煮熟等烹飪方式,可以使細胞壁破碎,把胡蘿蔔素釋放出來,才能為人體所吸收利用。