壹個蓮霧八杯水只是壹個誇張的說法，但也意味著蓮霧含有大量的水分，而且口感酥脆清淡，有利尿的作用，也有解渴的作用，有利於為人體提供壹定的水分，所以有壹定的補水作用。但作為壹種水果，蓮藕的含水量是適中的。如果要補水，直接喝水比較好。
2蓮霧對女性的好處1。清熱解暑蓮霧具有清熱解暑的作用。蓮霧含有豐富的水分和礦物質，能為人體補充充足的水分，有助於緩解缺水，防止中暑引起的水分流失過多。同時還具有壹定的清熱作用，有利於排出體內熱氣，防止體溫升高，防止高燒對人體的危害。
2.預防水腫蓮霧中含有豐富的水分和礦物質，具有利尿作用，有利於排出體內多余的水分，尤其是發生水腫時，有利於緩解水腫，減輕皮膚腫脹，恢復皮膚的正常狀態，減輕水腫對腎臟的負擔。
3.潤肺化痰連五還具有潤肺的作用，有利於清肺火，還具有化痰的作用，有利於緩解痰多引起的咳嗽和咽喉不適，也有助於促進肺部健康。
3蓮花噴霧能減肥嗎？有利於減肥。
蓮霧富含水分，含糖量很少，所以如果在減肥期間食用，壹般對身體沒有影響，可以作為水果在減肥期間食用。而且蓮霧還富含纖維素，有利於促進腸胃運動，防止食物堆積。同時具有壹定的飽腹效果，有利於減肥過程中減少熱量攝入。
4妳壹天吃幾個蓮子羹？最好吃1~3。
蓮霧含有豐富的水分、礦物質和維生素，能為人體提供壹定的營養，還具有清熱解暑的作用，尤其是夏天食用，有利於為人體補充壹定的水分和礦物質，緩解缺水的局面。
但由於蓮霧含有豐富的纖維素，在胃中難以消化，所以不能多吃，否則可能會導致消化不良。