木瓜含有豐富的營養成分，包括木瓜蛋白酶、人體所需的維生素C和維生素B，以及壹些微量元素，這些都是人體所需要的。蛋白質和胡蘿蔔素也很豐富，人體所需的蛋白酶檸檬酶都有，所以有防治高血壓和幫助人們解決消化不良的作用。吃壹些木瓜還可以幫助美容養顏，抗衰老。可以發現，木瓜是壹種溫和的水果，所以它可以平肝和胃，幫助人們降低血壓和血脂，還具有活動筋骨的作用。
木瓜這種水果含有大量的氨基酸，氨基酸種類可高達17種，還有人體所需的鐵和鈣。人缺鐵性貧血的時候，可以吃點木瓜。妳會發現木瓜中的維生素含量也比較高，是蘋果的48倍，所以補充維生素，吃木瓜是最好的選擇。吃壹些木瓜還可以幫助人們排除體內的過氧化物，所以排除毒素對凈化血液很有幫助。
還能解決肝功能異常、高血脂、高血壓等疾病，所以預防效果更好。木瓜中有壹種叫酶的營養物質，所以吃壹些木瓜可以幫助人們分解肉類，從而減少胃的工作，幫助人們消化。木瓜還可以預防便秘，使消化系統變得更好，平衡營養，使人體的激素代謝保持平衡狀態，從而達到美容養顏的目的。