管理血糖不是壹件小事。不吃藥也能很好的控制血糖。妳還需要控制飲食，定期鍛煉，保持好心情，有良好的作息習慣，這些都需要妳的精力。就像壹個學生，再好的外部環境，如果這個學生不努力，成績也不會好。
2.不要熬夜
熬夜會使人長期處於緊張狀態，使交感神經過度興奮，進而抑制胰島素分泌；這時候人體內的胰高血糖素水平也會升高，比如腎上腺素，會導致血糖升高。糖尿病人每天需要保證6-8小時的睡眠，最好在11點前入睡。
3.規律飲食
不管妳以前怎麽吃，從現在開始，妳需要吃七八頓飽飯，每周吃25種以上的食物，不吃高油、高鹽、高糖的食物，每周外出用餐次數控制在5次以下。
4.定期鍛煉
每周至少做五天有氧運動，每次至少30分鐘，運動到微微出汗，心率達到170-年齡。建議飯後90分鐘運動。
熱身活動應在運動前進行，收尾活動應在運動後進行，以配合靈活運動。
每周至少做三次力量練習，每次至少20分鐘，隔天壹次。
如果妳沒有時間，選擇妳能在室內做的運動。如果沒有整段時間，可以10分鐘為單位進行鍛煉。
保持好心情
當人處於憤怒、焦慮等應激狀態時，交感神經興奮，妳會感覺心跳加快，全身發熱，直接抑制胰島素分泌。同時，交感神經興奮還會促進腎上腺素分泌增加，間接抑制胰島素分泌，容易導致血糖不穩定。
每天對自己微笑，保持好心情，不計較小事，商量大事。
6.按時吃藥
每種藥物都有自己的高峰期和作用時間。只有遵醫囑服藥，藥物才能在24小時內穩定發揮作用。藥品必須按時足量使用。