首先就是食補，前面提到了富含鋅元素的壹些食物，寶爸寶媽們可以適當的做壹些適合孩子們吃的食物，比如豬肝粥、皮蛋瘦肉粥等等；給孩子補鋅可口服葡萄糖酸鋅，硫酸欣或者是醋酸鋅，壹個療程三個月，用量由醫生決定。三個月後復查血鋅，不可以過量，長期用，以防止鋅中毒。
含鋅量高的食物主要是海產品，如牡蠣（即生蠔、海蠣子）、扇貝、蛤蜊等貝殼類的。此外，肉類、豆類、堅果類、奶制品等食物也可以補鋅。動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。所以，需要補鋅的寶寶應優先考慮增加動物類食品的攝入，給寶寶吃壹些含鋅豐富的食物，含鋅的動物食物，主要包括瘦肉，肝臟，蛋類及牡蠣等植物果實的堅果類，含鋅量也比較高，如花生，核桃等，水果中蘋果的含量最高。
含維生素a豐富的食物：由於缺鋅會阻礙維生素a的吸收，孩子也要多吃含有維生素a豐富的食物，如黃色蔬菜胡蘿蔔、南瓜，和深綠色蔬菜西藍花、菠菜等。 沒錯，就是我們平常吃的瘦肉，它除了營養豐富外，含鋅量也極高的哦，可以很好的為身體補充所需的鋅元素；小孩吃的時候，建議把肉剁成肉末，或是熬湯，更有利於吸收；在日常生活中多給孩子做些補鋅的食譜如肉蛋羹、瘦肉粥、蕃茄肝末、土豆泥等。每周給孩子吃兩三次海鮮，盡量給孩子養成均衡飲食的習慣。
給寶寶補鋅的食物有很多，通常我們說經常用到的是動物和植物兩大類，動物食物中含鋅比較高的，像壹些豬牛肉、肝臟類、生蠔、魚蝦類等。多讓孩子吃蔬菜，比如豆類、大白菜等，其中豆漿可以幫助孩子消化，多吃些小米粥。