（1）蓮子百合粥
做法：蓮子30g、幹百合30g、粳米100g、冰糖30g、紅棗數枚，將蓮子洗凈，泡發，幹百合、 粳米分別洗幹凈，與蓮子、紅棗壹同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
功效：滋陰健脾，養心安神。對於抑郁癥有輔助治療作用。
（2）遠誌棗仁粥
做法：遠誌、炒棗仁、枸杞子各15g，大米150g。將上述中藥與大米淘凈加水適量***同煮成粥，即可食用。
食用方法：每日1 次，睡前1 小時服用。
功效：具有解郁、安神之效。對於抑郁癥、焦慮癥具有明顯的治療作用。
（3）首烏桑葚粥
做法：首烏20g，合歡、女貞子、桑葚各15g，小米150g。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300ml 再與小米粥同煮5 分鐘後即可。
食用方法：每日2 次。
功效：滋補肝腎，不僅可用於抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
（4）養心安神粥
做法：蓮子、龍眼肉、百合各20g，大米150g。蓮子、龍眼肉與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。
食用方法：每晚1 次。
功效：有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沈悶，偶有失眠也可食用。
（5）蓮子芡實粥
做法：蓮子50g、芡實15g、大米300g 。把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，壹起文火熬制。待開鍋後變小火，再熬壹會兒。煮粥時水要多放壹些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。對於抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用。