黑芝麻
對傷風感冒有幫助。進入冬季後，天氣轉涼，很多抵抗力差的人會感冒。這個時候可以吃壹些炒黑芝麻，因為黑芝麻味甜無味，有助於緩解感冒。
黑芝麻含有微量元素鈣、鎂，能有效地為人體骨骼補鈣，預防骨質疏松。特別是壹些中老年人，鈣流失快，可以吃黑芝麻糊來補充。
黑芝麻粉雖然營養價值很高，但還是有壹部分人不適合食用。有濕疹或皮膚病的人不能吃黑芝麻糊。這是因為黑芝麻是頭發，吃了會加重病情。其次，黑芝麻還會引起腹瀉，所以有些腸炎的人不知道怎麽吃。另外，黑芝麻糊不能和雞肉壹起吃，否則可能導致食物中毒。
黑芝麻
芝麻素是黑芝麻中最具代表性的營養成分。除此之外，還有脂質、鈣、磷、鐵、葉酸、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、鋅、膳食纖維等優質礦物質。
懷孕期間，由於孕激素和雌激素分泌旺盛，孕媽媽容易長斑和痘痘，斑點增多。黑芝麻中所含的芝麻素、維生素C、維生素E能抑制黑色素沈積，抑制活性氧的消除，具有抗氧化作用，淡化斑點，改善暗沈。
黑芝麻還有預防貧血、預防神經管畸形、黑發養發的作用。剛懷孕的時候，朋友告訴我每天吃芝麻，因為可以促進胎毛的生長。如果妳想生壹個大黑眼睛，頭發濃密的寶寶，那就適量吃點黑芝麻吧。
黑芝麻