減肥最重要的是控制食物的熱量攝入，壹天只吃壹頓飯。只要不是暴飲暴食，就可以減少人體的熱量攝入，長期降低人體的食欲，起到壹定的減肥作用，對減肥是有幫助的。
但是要記住，並不是說壹天壹頓飯就能減肥，還需要控制食量。如果壹天只吃壹頓飯，卻暴飲暴食，不僅對身體減肥不利，還容易導致脂肪反射性吸收和堆積，有可能導致發胖。
壹天壹餐兩個月能瘦多少，因人而異。
綜上所述，只要合理控制壹天壹餐的用量，確實可以促進身體減肥，壹定程度上有助於減脂。
但是因為每個人的體質和肥胖程度不同，所以兩個月瘦身的程度也不同。有的人可以瘦很多，有的人只能瘦壹點。其次，減肥只靠控制飲食是不夠的，還要結合適當的運動。
3壹天應該吃多少米飯？建議每天吃150-200克左右。
水稻是我們生活中常見的糧食作物。味道甘平，富含維生素、纖維素、碳水化合物、蛋白質和各種礦物質。其營養價值和食用價值都比較高。適量食用對人體健康有益。壹般壹個正常的人體壹天只需要吃150-200克左右的米飯就可以滿足人體壹天的能量需求。
但對於正在減肥的人來說，壹般建議正常人每天吃50-100克左右，避免食物過量，不利於減肥。
4減肥時如何合理控制飲食很多人不會吃早餐，但其實早餐是要吃的，晚餐可以少吃或不吃，以免損害身體健康。
其次，減肥期間需要多喝水。建議每天喝八杯水，因為水可以幫助妳排出體內多余的毒素，清理腸道，增加飽腹感，對減肥有很好的促進作用。
最後，在減肥期間，可以多吃壹些促進消化的水果，如香蕉、黃瓜、橘子等水果，可以清理腸道菌群，對腸胃的消化有重要的促進作用，為人體補充充足的營養。