對我們來說，每個季節是我們新陳代謝最旺盛的時候。中醫認為，陽氣泄於人體之外，陰氣泄於人體之內，這樣人體的氣血就會相應旺盛，人體就會更加健康。不僅適合女性 "不老米"，還是老年人的 "長壽米"。此外，中醫認為高登極樂籽是壹種活血補脾的中藥材。
但是，天氣炎熱很多人喜歡吃冷飲，所以很容易造成胃部虛寒的表現，比如說吃涼了就會胃痛、腹瀉、拉肚子等等。另外，容易造成腎虛，總有壹些人明明天氣越來越熱，卻容易手腳冰涼，晚上睡覺時腰酸膝軟。總而言之，胃寒、腎虛各種小問題都要找，今天劉醫生就給大家分享壹味藥，家家戶戶都有，常吃它可以益腎、健脾，還能祛濕。濕氣是要通過脾胃的運化來代謝的，但大多數人不了解這壹點，只知道發汗、排水，其實這並不是祛濕。要想祛除濕氣，首先要調理脾胃。調理脾胃--當然是小米粥了! 小米最滋補，能振奮脾胃，清熱解渴，幫助睡眠，而小米最適合做粥，澱粉經過膠質化，軟滑，很容易消化，特別適合婦女、老人和小孩。至於要多濃，就看妳想要多濃了。只要在碗裏加入冰糖或豬絨即可。
青果營養豐富，具有清熱解毒、清心火、舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽、煩渴，青果的果肉營養豐富，含鈣較多，對兒童的骨骼發育有益。含維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，維生素C是蘋果的10倍，桃的5倍。含鈣量也很高，因此青果可以美容護膚，排毒瘦身，補充能量。枇杷中有著豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿蔔素，眾所周知，枇杷有著清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對於氣郁患者有著不錯的功效，但其實枇杷對於脾虛造成的濕氣也有著不錯的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛濕、健脾養胃，是健康是養生的好食物。