1，無花果幹需要先準備好。
2.然後取出適量放入杯中。用清水沖洗幹凈備用。
3，期間可以輸壹壺開水。
4.水燒開後，倒入杯中。
5.最後攪拌均勻，然後靜置3-5分鐘左右再飲用。
2壹次放幾片無花果幹在水裏，放3-8克左右。
將無花果幹泡水是常見的無花果幹吃法，無花果幹中含有大量的蛋白質、維生素、糖、鈣、鐵、磷等礦物質成分。適當的飲用可以為人體補充充足的營養。
對於正常人來說，每次放3-8克左右的水即可，不宜放太多。無花果有壹定的藥用價值，水分過多容易對人體健康造成損失。
3泡水無花果幹的功效與作用有以下好處:
無花果幹通便泡水含有大量維生素、膳食纖維等。其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速體內毒素和廢物的代謝，有壹定的通便作用。
健脾開胃無花果幹味甘涼，歸肺、胃、大腸經。脾主運化，胃主降濁。用水浸泡後適量飲用，有壹定的健脾開胃作用，適合脾虛胃不好的人食用。
無花果幹泡水利咽消腫也有壹定的藥用價值，有壹定的消炎消腫作用。對於咽痛、幹咳、聲音嘶啞等常見癥狀，適量飲用壹些無花果幹，有壹定的緩解咽痛、消腫的作用。
4長期食用無花果幹的壞處雖然泡水的無花果幹藥用價值很高，但畢竟無花果性涼，過量飲用可能會加重人體的寒性，導致腹痛、腹瀉等不適。
其次，無花果有壹定的藥用價值和壹定的藥性。長期使用可能導致體力下降，導致惡心、頭暈等不適。所以建議生活中還是適量喝點無花果幹比較好。