芒果是著名的熱帶水果之壹，香甜多汁。它含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分。它有很高的營養價值。每100g芒果含熱量約35卡，碳水化合物8.3g。與其他水果相比，芒果熱量不高，適量食用不易發胖。
然而，芒果也含有大量的糖。芒果吃多了，糖分得不到及時消耗，就會轉化成脂肪留在體內。長此以往，可能會導致體重增加。
2吃芒果能減肥嗎？可以適量食用。
芒果富含膳食纖維。減肥時吃芒果可以增強飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。而且芒果還能增強腸胃蠕動，促進毒素和糞便的排出，有助於減肥，所以減肥期間可以適量吃芒果。
3壹天吃多少芒果200克左右。
芒果雖然含有豐富的甜汁和營養，但也不宜過多食用，因為它含有豐富的纖維素、蛋白質等營養成分。如果吃多了，不能完全消化吸收，反而會堆積在胃裏，引起腸胃不適。
4芒果怎麽吃芒果沙拉？材料:芒果1個，香蕉1個，酸奶適量。
練習:
1.將芒果洗凈，切去果肉，將果肉切成小塊。
2.將香蕉去皮，切成小塊備用。
3.將芒果和香蕉放入盤中，倒入酸奶或沙拉醬。
4.也可以根據自己的口味加入其他水果。
芒果汁1，準備芒果，去核，果肉切塊放入榨汁機。
2.然後加入少許檸檬汁和水榨汁。
3、濾渣，取汁，再加入適量蜂蜜拌勻即可飲用。
4.夏天還可以放壹兩個冰塊，味道更好。