以前不懂亞麻籽，也在百度上問的別人，很感激這邊這些熱心人的相助，給予我很大幫助，目前食用亞麻籽粉已經3個月了，效果確實很不錯，腸道特別好，沒有便秘了，朋友都說氣色也好了很多。謝謝以前壹位不認識的“朋友”給予的我在亞麻籽方面的知識幫助，以下是她說的內容，希望也能對妳有用：
亞麻籽壹天可以吃25克左右，為了更好吸收，建議選擇打成粉。另外，在選擇亞麻籽上，給妳壹點建議：1選老品種，新的如金亞麻籽等，在歐盟是禁止的，我們的亞麻籽普及程度遠沒有歐盟的程度高（歐洲，隨處可見亞麻籽食物），所以，我國在這方面的監管比較松，加拿大轉基因亞麻籽最大的出口地，就是我國東北；2如果自己沒有打粉設備，盡量選擇粉，粉的吸收比籽要好很多；3註意選擇正規商家的，低溫烘培過的，過壓殺菌等處理過的，衛生等指標有保證，別指望TB上農家的衛生安全，買過，吃了就拉肚子，打舉報電話，化驗結果是細菌等嚴重超標，但由於沒有商家等信息，監管部門也無可奈何。4亞麻籽確實是好東西，在歐洲時，幾乎天天都能吃到，那邊的人，尤其是孕婦，小孩，老人的食物，添加亞麻籽粉特別常見，可惜我國，在這方面，質量的監管還是比較低，所以，要懂得自己分辨。5亞麻籽也叫胡麻，哪個商家說不是壹個東西，就可以轉身走人了，忽悠騙子壹個，讀過壹些亞麻籽相關的學術論文，胡麻其實就是老品種的亞麻籽“西亞壹號”在寧夏六盤山壹帶當地人的俗稱而已。壹些感同身受的話語，希望對妳有用。