菠蘿蜜仁還含有豐富的微量元素鈣和磷，對人體骨骼發育有積極作用。正常人的骨密度也能增加骨韌性。平時經常吃菠蘿蜜仁，可以預防骨關節疾病，預防骨質疏松。
2.滋養身體
滋補身體是菠蘿蜜核的重要功能之壹。平時人們吃菠蘿蜜核，不僅能吸收植物蛋白和脂肪，還能吸收豐富的胡蘿蔔素和維生素c，此外還能補充大量的膳食纖維、核黃素等營養成分，可以緩解人體虛弱，增強體質。
3.促進乳汁分泌
菠蘿蜜對女性內分泌有明顯的調節作用，尤其是女性產後出現奶水不足或少奶等不良癥狀時，可多吃菠蘿蜜核，可增加乳汁分泌，滿足嬰幼兒的食用需求。？
4.減肥減肥
菠蘿蜜仁是壹種低熱量食品。通常人們食用後可以吸收大量的膳食纖維，可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入。而且含有果膠、膳食纖維等物質，還能促進腸胃蠕動，清除堆積在腸道內的垃圾和毒素，加快身體新陳代謝，使人的身體越來越好。
擴展數據:
誰不能吃
1，體質熱的人
生活中體質偏熱的人不能吃菠蘿蜜核，因為菠蘿蜜核本身就是壹種偏熱的食物。體質偏熱的人吃了之後會增加體內熱量，容易導致多種不適癥狀，對身體不好。
2.脾胃虛弱
生活中，脾胃虛弱，消化能力差的人不能吃菠蘿蜜仁，因為菠蘿蜜仁中含有壹些難以消化的物質。這些消化脾胃的人會增加腸胃負擔，容易消化不良和腹脹腹痛。
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