窩窩頭要好吃,不要太硬,但不要像饅頭那麽軟。壹定要軟,有嚼勁,才叫香。比如玉米粉、紅豆薏仁粉、白面粉壹起做玉米面包。玉米粉是壹日三餐的主料,特別香!紅豆和薏米是減肥必不可少的食材。減肥不等於節食。我壹直認為食療會更健康。對於濕氣重的系統,首先要祛濕,然後才能運動,根據自己的目的調整壹日三餐。窩窩頭脂肪低,飽腹感強,也是瘦身的好食材。
材料:白面粉100g,玉米粉100g,紅豆薏仁粉80g,紅棗10,酵母粉3g,純牛奶140g。
步驟
1,準備食材,普通面粉和玉米粉的比例是壹樣的,都是100克,我用的是80克紅豆薏仁粉。我家的紅豆薏仁粉,裏面不僅有紅豆和薏米仁,還有紅棗、山藥、黑芝麻、茯苓、草莓丁。加了木糖醇,味道是甜的,所以我另外加了壹些紅棗,這樣做出來的窩窩頭是甜的。
2.將三種面粉倒在案板上。如果妳買的是玉米粉,或者玉米粉量比較大,建議妳先用開水燙壹下玉米粉,去掉玉米粉的生香味。
3.將酵母粉倒入純牛奶中,靜置壹段時間,直到酵母粉完全溶解。
4.將牛奶酵母水倒入面粉中,揉成光滑的面團。蓋上保鮮膜,在溫暖的地方發酵30分鐘。
5、發酵面團,用手幹面粉,中間壓壹窩,面團不反彈不凹陷,即發酵完成。
6、面團壓制排氣,紅棗去核切成小顆粒揉入面粉中。搓圓後分成8小份。取小劑量,用手按壹個窩,頂端擦尖,做成窩頭的形狀。
7.依次做好所有的窩窩頭,繼續醒5分鐘。在這裏醒來不需要太長時間。要保證饅頭軟,但是要留壹些嚼勁,所以二毛不需要像饅頭壹樣做到位。
8.蒸鍋刷壹層油,大火燒開水,放入窩口20分鐘,蒸2分鐘,出鍋。