紅糖水就是紅糖用熱水煮出來的水。喝適量的紅糖水對身體有好處。可以促進紅細胞的生成，保證妳體內的血液質量。
建議睡前不要喝，因為很可能會使體內糖分儲備過大，長期飲用可能會導致糖尿病，還可能引發肥胖、齲齒等癥狀。
壹公斤紅糖含鈣900毫克，鐵100毫克。紅糖還含有豐富的微量元素，其中壹些元素強烈刺激人體的造血功能。至於壹天喝多少，有人建議每次30克，也有人建議每次8到9克。這個喝紅糖水要根據自己的習慣。
擴展數據:
飲用方法和數量建議如下:
女性通常建議每天在上午9-11之間喝2片，用85度以上的熱水沖服；
月經期間建議每天早上喝4片，時間和方法同上。
紅糖沒有養生作用，本質上是糖，做食材的時候還是起不到調味的作用。紅糖甜度高，風味獨特，有增色作用。非常適合做黑茶湯或姜湯、紅糖糕等糕點，既能增加香氣，使菜肴色澤更加紅潤誘人，又能增加營養和健康。
很多註重養生的家庭已經開始在壹般烹飪中使用紅糖代替黃糖或白糖。用紅糖代替時，要註意不要完全代替白糖或黃糖的量來調味，因為白糖和黃糖的甜度比紅糖低。如果加入等量的紅糖，味道會太甜，菜的顏色會太深。要適當減少量，考慮增加菜色。
將紅糖煮成紅糖水，比直接食用更容易吸收其營養成分。孕婦產後大量失血，消耗大量體力和精力。產後7 ~ 10天喝點紅糖水可以補充能量。
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