引言·；懷孕期間首先要對自己的身體有壹個了解。針對自己身體健康情況來做相應的孕前檢查，在飲食方面也要稍微添加調整，男性女性都不能喝酒抽煙飲食的話要以清淡為主。避免食用辛辣，刺激油炸，等食。
壹、備孕的夫婦飲食方面有哪些？註意備孕的夫婦在飲食方面的話，主要是以清淡為主，不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多吃壹些富含高蛋白質的食物，比如菠菜，水果，堅果，這些都是可以吃的，也不要去大補以免過於滋補導致肥胖的現象。營養要均衡，可以多吃些水果，比如蘋果，葡萄，香蕉，熱性和寒性的水果要少吃或者是搭配著吃。備孕期間要註意提高精子和卵子的質量，可以適當的參加壹些戶外的運動和體育鍛煉。不要熬夜，作息規律。
二、備孕期間吃什麽最好對於備孕夫婦的話，雙方可以常常以各種高蛋白類的食物比較好，比如牛肉精瘦肉魚蝦，而且還要建議吃各種新鮮的蔬菜和水果來補充身體的維生素和微量元素，比如胡蘿蔔，南瓜，蘋果，香蕉等等。而且建議女性在備孕的前三個月可以提前口服用葉酸。雙方戒煙戒酒，在備孕的同時要保持心情愉快，有個好的心態。
三、備孕前要做什麽檢查我們在準備懷孕之前，最好是雙方都做壹個全面的檢查，比如血常規排查壹下是否是，有貧血血小板，降低凝血功能等障礙。同時還可以查壹下肝功能，腎功能以及腹部的超聲檢查。女性的話可以做常規的婦科檢查，排除子宮肌瘤，卵巢囊腫等等以及傳染病。比如乙肝梅毒等等。孕前的話請做以上的相關檢查，才能擁有壹個優生優育的寶寶。