吃糖過多會增加多余的能量，增加消化系統胰腺的負擔。糖分過多還會轉化為體脂沈積在皮下、血管壁、肝臟等地方，影響人體健康。
a
糖吃多了會增加口腔內的酸度，嗜酸菌必然增多，牙齒必然被腐蝕。幼兒乳牙脆弱，吃糖(尤其是奶糖)會使牙齒組織疏松、脫鈣、溶解。吃糖太多，不刷牙或者吃糖睡覺更容易導致牙齒不好。？
(2)壹般糖塊只供給能量，沒有其他營養成分。飯前吃糖容易傷胃。如果妳吃太多的糖，妳的孩子就不想吃了。如果牙齒壞了，不好好咀嚼，就會吃得很少，當然會減少其他營養素的攝入，所以很容易出現營養缺乏，影響身體健康。？
b
(3)有的孩子只餵幹蛋糕粉和糖，或者加糖煉乳(以免太甜)。因為熱量足夠，孩子也會顯得比較胖。其實這種飲食所含的蛋白質、鈣、鐵都不足，糖太多也影響鈣的吸收。時間長了，孩子就會發育不良，營養不良，影響生長發育。？
(4)糖吃多了，胃容易“泛酸”，使胃經常受刺激，容易得胃炎。？
(5)吃糖過多會使血液甘油三酯升高，促進動脈硬化，成為心血管疾病的可能原因。其實我們吃的糧食中含有澱粉(多糖)，消化後可以變成糖，壹般不需要額外加糖。當然，飯後偶爾吃塊糖，或者換換口味吃個甜點也無妨，但絕對不能多吃，也不能當零食吃。
c
如果習慣吃甜食，不妨用杏脯、葡萄幹、水煮紅棗等。作為餐後零食，也可以盡可能吃蜜棗、桂圓等幹果或果脯。這些食物除了提供糖分和能量，還可以補充鐵和鈣。