其實從備孕階段就要多註意營養。畢竟營養對孕婦和嬰兒有著至關重要的影響。並不是說營養對嬰兒和母親的短期和長期健康會有很大影響，尤其是當今社會，快餐方便，減肥很流行。另外，懷孕的時候很容易餓。不要餓。不吃。肚子越來越大，否則飯量太大，體重難以控制。現在生活好了，容易血糖血壓升高。有時候體重增加到壹定程度，醫生也會建議控制。
妊娠早期，胎兒生產發育緩慢，所需營養與孕前基本相同。從孕中期開始，胎兒的生長發育逐漸加快，母體生殖器官的發育也相應加快。營養需求增加了，膳食攝入要合理增加。孕期沒有明顯的早孕反應，孕前可以繼續保持均衡飲食。多吃水果蔬菜，加少量幹果，雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、豆腐、豆漿混合，口味清淡，少油少鹽，少辣不辣，少喝含糖飲料，不喝酒不抽煙，每天散步(安全第壹)，開心每壹天。
孕婦的飲食和普通人不同。意外的母親需要從自己的食物中吸收營養，但胎兒也需要從母親那裏吸收營養。因此，孕期應制定均衡的飲食，以滿足孕婦和胎兒的需要。懷孕是人生的壹個特殊階段。孕期沒有絕對的飲食表來搭配。平時的飲食如魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶、雞蛋、豬肝、蝦等註意就可以了。導讀:平時多吃水果蔬菜。如果懷孕了，還可以添加孕奶粉和完整的復合維生素片。