2022年“新血壓標準”發布，或許妳的血壓根本不高，妳了解嗎？

我國高血壓患者已經達到了約二點四五億，十八歲以上居民高血壓患病率高達百分之二十七點九，這也就意味著大約每四個成年人中就有壹個高血壓患者。那麽高血壓的危害目前已經研究的比較透徹了。

第壹個，可引起腦中風，高血壓是引起腦中風最常見的原因，持續高血壓沖刷血管，引起腦血管的病變，可引起腦埂塞和腦出血，二者合起來就是所謂的腦中風。第二個，是心肌肥厚、心衰，高血壓引起心肌泵血費力，繼發呢心肌代償性肥大，後期可引起心力衰竭。第三個，腎衰竭，高血壓引起原發性顆粒性固縮腎，後期導致腎衰竭。

所以對於血壓的控制至關的重要，以前我國正常的血壓標準是壹百二八十毫米汞柱以下，隨著現在生活水平的提高，我國也對高血壓的標準進行了適當的調整，2022年新血壓標準公布，正常的血壓標準已經提高到了壹百三八十五毫米汞柱以下，低於壹百二十八十毫米汞柱是理想血壓，低於壹百三八十五毫米汞柱是正常血壓，那麽正常血壓的高值是壹百三壹百三十九毫米汞柱，這是高壓。低壓是八十五八十九毫米汞柱，也就是說正常血壓的高壓的標準較之前提高了十個毫米汞柱，低壓提高了五個毫米汞柱。

最後給大家說壹下日常生活中我們如何控制血壓。

第壹，就是要控制體重，有很多人，控制了體重之後，血壓就正常了。第二，睡眠充足，建議每日睡眠不少於七小時，因為睡眠不充足，交感神經興奮，容易使血壓升高。第三，低鹽飲食，那麽吃的鹽過多，引起鈉水儲留，那麽使血壓升高，中國膳食指南建議每日不超過六克。第四，適當的運動，建議每日運動至少0.5小時，壹周至少運動五天。