拉肚子的食物(不加糖)
1、腹瀉不能吃粗糧、紅薯、玉米、高粱、小麥等。都是粗糧。大多數粗糧是人體不能消化的。拉肚子時吃粗糧，無疑會增加腸胃負擔，達不到中和稀糞的目的。
拉肚子不能吃富含纖維的蔬菜或水果:富含纖維和殘渣的蔬菜也不利於人體消化(蔬菜纖維根本無法吸收)，拉肚子的時候要少吃。典型的蔬菜有竹筍、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。
2、腹瀉不能吃油膩辛辣的食物，油膩辛辣的食物本來就是引起腹瀉的原因之壹，所以腹瀉的時候當然不能吃，否則會加重癥狀的復發。類似的還有燒烤，香鍋等等。
3、拉肚子不能吃牛奶或者海鮮，這兩樣東西對於某些人來說確實是導致拉肚子的因素。這樣的癥狀很可能是過敏性腸炎，要檢查過敏原，比如牛奶或者海鮮。不吃或少吃引起過敏的食物，會減少過敏性腸炎引起的腹瀉癥狀。
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