引言：壹個食物中所含有的熱量對於自己減肥是非常重要的，有壹些人減肥比較重視飲食的控制，所以會控制每天熱量的收入，那麽有負卡路裏的食物嗎？什麽食物適合減肥期間吃呢？
沒有負卡路裏的食物卡路裏是計算壹個食物熱量的方式，壹個食物既然存在的話它肯定是要有熱量的，所以在自然界中是沒有負卡路裏的食物的。在自然界中倒是有很多卡路裏含量比較低的食物，就比如說咖啡、蘋果、魔芋。這些食物中熱量比較低，但是確實又能夠讓人體有飽腹感。所以說在減肥期間用這樣的食物來代替日常生活中所吃的東西是非常有效的，比如說魔芋粉就可以代替日常生活中所吃的主食。花菜也可以當成米飯，而且在日常生活中多喝壹些咖啡也可以促進人們的消耗，讓人體變得更加的興奮起來。水果也是壹個很好的減肥食物的。避免吃那些熱量高脂肪含量高的食物，就能夠讓自己有效的減肥。
飲食控制的方法有壹些人在飲食控制的過程中選擇的方式是不壹樣的，而且會遵循欺騙餐。比如說自己堅持了三天的低卡路裏飲食之後又會吃壹天的欺騙餐。但是在吃欺騙餐的時候也要註意不要過於放肆，而且飲食習慣應該是壹個長久能夠堅持的。如果說自己長期堅持不下來的話那麽就很難達到壹個穩定的減肥效果，想讓自己減肥之後不反彈的話，還是需要通過運動的方式來進行加強和鞏固的。
總結人們減肥的目的就是為了讓自己變得更加的好看，搭配好衣服，所以說剪到適當的程度就可以了。太瘦的話就會影響自己的身體健康，而且也會讓自己的精神狀態變差的，所以減肥只要適度都是可以支持的。