當前位置:菜譜大全網 - 孕婦食譜 - 妳知道有哪些雞蛋和肉,蔬菜和主食,既有顏值又有營養的食物嗎?

妳知道有哪些雞蛋和肉,蔬菜和主食,既有顏值又有營養的食物嗎?

花椒炒豆角:長豆角、青紅椒、蔥蒜、醬油、耗油、鹽、五香粉、油做法:1、長豆角洗凈切段,蒜切段,花椒、姜、蔥切細條;2、鍋中燒開,將長豆角煮5分鐘,撈起瀝幹,放入碗中;3、冷鍋加點油,放入蔥、姜、蒜爆香,再放入花椒、長豆角炒勻,至長豆角酥爛;4、轉為抽、耗油、加鹽、五香粉調味,攪拌均勻。

辣椒油百葉簾原料:香賴、炒辣紅油3勺、米醋2勺、醬油3勺、鹽1勺、糖1勺、牛肉百葉簾1。做法:1。2.裁切時,將所有書頁壓扁壹起裁切,裁出的是壹個木梳形的牛百葉。3.然後切割每個奶牛百葉窗。4.在電飯鍋的水裏加入少許米酒,將牛肉百葉焯30秒。5.以後可以多抓幾塊涼水,可以直接過涼水,可以保證牛肉百葉口感酥脆。6.拿起牛肉百葉,瀝幹水分。加入麻辣紅油、米醋、醬油、鹽、糖拌勻。7.鍋中加入食用油和香油,放入冬茹翻炒。8.板塊定下來之後,來賴襄解決。

番茄燉豆腐食材:水豆腐、番茄、食用油、澱粉、鹽、蔬菜水果調料:1、豆腐切塊,預留少許水;2、番茄洗凈,沸水去皮;3.鍋裏加油,放入西紅柿,用文火慢慢爆鍋;4.待番茄汁排出後,加入水和豆腐翻炒;5、倒入粉,加鹽和蔬果粉調味。

咖喱雞材料:帶骨雞350克、土豆150克、蔥50克、咖喱粉20克、蒜2瓣、面粉10克、料酒、雞粉、鹽。合適金額:1。將雞洗凈,切塊,放入水鍋中略煮,撈出洗凈的浮沫備用。2.土豆切塊,大蔥切小塊,大蒜搗碎;3.鍋裏油燒開,土豆炸至外皮發黃,撈出瀝幹油備用;4.當雞塊也炸至表面略幹時,撈出瀝幹水分備用。