湯臣倍健蛋白質粉怎麽吃呢

成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。那麽，湯臣倍健蛋白質粉怎麽吃好呢? 湯臣倍健蛋白質粉在食用的時候有以下方法： 壹、千萬不要錯過早餐這個最好的時機吃湯臣倍健蛋白質粉。湯臣倍健蛋白質粉彌補的主要是蛋白質，而人體在壹天中，早上彌補蛋白質是最輕易排匯的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。能夠在早餐時或許是飯後用溫水沖壹杯蛋白質粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的時機哦。 二、蛋白粉不適合空腹吃。 蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃壹些食品，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因，這點請大家切記! 三、註意水溫不要超過40度，以免破壞了蛋白粉的營養。湯臣倍健蛋白質粉可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁沖,沖著喝是比較方便的。 四、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裏，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。 五、 由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。 康愛多網上藥店致力於幫助老百姓提高用藥水平、降低用藥費用，為病患朋友提供廠家直供、低價，絕對正品的優質藥品。