管用。主要作用。溫中祛寒。推薦人群：感冒時頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、不發燒、喉嚨痛或癥狀輕微的人。秋季天氣幹燥，天高氣爽，人體的毛孔壹收縮，分泌物就減少，所以內外都很幹燥。幹燥殺人，肺是首當其沖的。肺部特別怕幹燥，壹幹燥就容易出現各種問題，影響呼吸道，也影響皮膚和腸道。人們經常感到非常幹燥，皮膚幹燥，大便幹燥，喉嚨幹燥，鼻子幹燥。鼻子和喉嚨幹燥，缺乏水分，病毒容易進入呼吸道。成分：紅薯200克，15克。紅薯200克，生姜15克，紅棗4顆（1人份）。
烹飪方法。紅薯去皮切大塊，生姜去皮切片，紅棗撕成兩半備用；將紅薯放入鍋中，加入800毫升水，用大火煮開，加入生姜和紅棗，轉小火煮30分鐘。12月，廣東的天氣正處於冬季。此時，氣溫變化大，如果不做好保暖措施，很容易引起風寒。這時，喝姜湯是祛除寒濕的好選擇。
紅薯性味甘平，有健脾益氣、寬腸通便的作用，適合在冬季少吃蔬菜和水果
姜味溫辣，具有祛濕散寒、溫補脾胃的功效。在風寒感冒的早期，可以起到以熱治寒的作用，緩解或治愈其癥狀。但是，如果體內有內熱或風寒"熱"的患者喝姜湯效果甚微，所以口幹舌燥、多飲、咽喉腫痛的人不宜多喝姜湯。糖水就是紅棗紅薯生姜紅糖水，紅棗、紅薯、生姜、紅糖，單獨拿出來都是很有營養的食材，把它們煮成糖水，不僅可以補氣、美容、暖胃驅寒，還能增強人體的抗病能力，預防和治療感冒、胃寒，最適合秋冬季節補氣。
如果妳有手腳冰涼，不妨每天喝壹碗試試，喝起來特別香甜，手腳不再冰涼，滋養氣血又祛寒。