對比營養成分表，來說說為什麽全脂牛奶更值得推薦。
1，從減肥的角度來說，全脂牛奶比脫脂牛奶更有利於減肥。
第壹，100g全脂牛奶中的脂肪只有3g左右，只占每日需要量的壹小部分，不會影響減肥。
其次，雖然脫脂奶的脂肪含量在每100g 0.5g以下，但很多消費者會添加其他風味物質，比如糖，以彌補原料奶脫脂後口感的不足。要知道糖是體內第壹個會轉化成脂肪的東西！
第三，全脂牛奶比脫脂牛奶有更強的飽腹感，可以延緩妳的饑餓感，減少妳每天攝入的總熱量，更有利於減肥。
2.從營養學的角度來說，全脂牛奶的營養價值比脫脂牛奶高得多。
壹、全脂牛奶富含脂溶性維生素A、D、E、K，不僅有益健康，還有助於牛奶中礦物質的吸收和利用，如鈣，而脫脂奶中基本不存在這些營養成分。
“全脂比脫脂好”，但有壹個知識錯誤需要糾正。維生素B是壹種水溶性維生素。牛奶脫脂後，水溶性維生素壹般保持完整。
其次，全脂牛奶還含有壹種獨特的成分——磷脂，對促進嬰兒的大腦和智力發育非常重要。對於青少年和成年人來說，磷脂可以提高記憶力，減輕壓力。
3.從吃食物的角度來看，食物中的風味物質大部分來自於食物中的脂肪。減肥不容易，還要剝奪妳享受美食的最後權力。根本不可能去愛！！！
4.從經濟角度來說，脫脂奶比全脂奶多了脫脂車間技術，所以脫脂奶的市場價格會更高。花的錢多了，買的產品營養價值卻沒那麽高，想起來就難過。
但有些患有高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病的同誌，在日常飲食中要嚴格限制脂肪的攝入，最好喝脫脂牛奶。