理論上說，凡是營養價值高的食物都不應該隔夜吃，營養成分減少不說，還容易成為細菌滋生的溫床。
壹：雞蛋裏含有很多細菌和病毒，雞蛋隔夜後食用特別容易滋生細菌，造成腸胃不適、脹氣等。
二：木耳無論是室內栽培的木耳還是野外培植的木耳都含有非常多的硝酸鹽，經過烹飪，細菌分解之後，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
如果當天吃，亞硝酸就能自然地進入血液循環，血液裏的紅血球裏有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機體需要。
但是隔夜的木耳會使得亞硝酸起反作用，使得人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能。
擴招資料：
存放隔夜菜的食物註意以下事項：
1、吃不完的食物在室溫下存放，不應超過兩小時。?
2、剩飯菜最好分裝。把大量的食物放在大容器中，食物要經較長時間冷卻，將提高細菌滋長的風險，最好是把食物分成幾份，放在較淺的容器中，以加快食物散熱。?
3、熟食和生食壹定嚴格分開。因為冰箱空間有限，很多人會把新鮮蔬菜等生食，直接放在熟食旁邊，這很容易引發細菌的交叉感染，熟食存放在冰箱裏的時間最多不要超過3天。如果懷疑食物已變質，應盡快丟棄。?
4、取出時，至少要加熱到75℃。存放溫度為0℃~4℃的食物，從冰箱取出後，應至少加熱到75℃再食用，水分多的食物必須煮到沸點。