熬夜吃什麽維生素？
經常熬夜的人需要加強營養。他們應該選擇富含蛋白質和維生素B的食物，如牛肉、豬肉、魚、豆類等。他們還可以吃幹果，如核桃、棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的作用。經常熬夜工作的人還需要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫水、新鮮蔬菜和水果以及富含維生素C，提高身體免疫力，防止皮膚暗沈。
熬夜後吃什麽好？
經常熬夜是壹個壞習慣。對於經常熬夜的人，平時可以吃壹些清淡營養的食物，如燕窩、牛奶、紅棗、雞蛋、瘦肉等。還可以多吃維生素含量高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、木耳、西蘭花、茄子等。
熬夜吃什麽水果好？
為了人體健康，如果經常熬夜，可以多吃水果改善生活。吃水果，如蘋果、檸檬、橘子等。，有利於改善人們熬夜的體質。平時生活中要盡量避免熬夜。熬夜仍然對妳的健康有害。
熬夜的註意事項
1，熬夜的時候感覺很累，但是再累也最好不要中途睡覺。就像壹臺機器，突然開關對我的健康非常不利，所以我必須等到事情忙起來。
2.如果困的時候事情不忙，可以喝點咖啡或茶等刺激性飲料提神，但要註意熱飲，濃度不能太高，以免傷胃。
3、熬夜時大腦需氧量會增加，容易造成內源性缺氧，所以要經常深呼吸。
4.事情忙的時候，壹定要收心。即使不睡覺，也要坐在椅子上，接受自己的內心。