專家介紹了以下幾點:
食物1。桂圓冰糖茶:桂圓25克，冰糖10克。將桂圓洗凈，放入放有冰糖的茶杯中，倒入開水中，加蓋片刻即可飲用。每天1劑量，隨沖隨喝，最後吃桂圓。該藥茶具有補心脾、安神益智的功效，可治療精神萎靡、失眠多夢、心悸健忘。但血糖高的女性不宜選用。
食物2。絞股藍紅棗湯:絞股藍15g，紅棗8枚。分別洗凈，鍋中加入適量清水，小火煮20分鐘。每天1劑量，吃棗，喝湯。這種湯有健腦、消脂、安神的作用。可預防和治療精神疲勞、厭食、便秘、失眠和健忘。
食物三。遠誌大棗粥:遠誌15g，炒大棗10g，精米75g。將粳米洗凈，與洗凈的遠誌、酸棗仁壹起放入鍋中，加入適量的水，用小火煮成粥，晚餐食用。該藥粥具有寧心安神、健腦益智的功效，可預防和治療老年人氣血兩虛引起的驚悸、失眠、健忘等癥狀。
食物四:玫瑰烤羊心:鮮玫瑰50克，羊心50克，鹽500克。將新鮮玫瑰放入小鋁鍋內，加鹽，煎10分鐘至涼。將羊心洗凈切塊，插在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，在明火上反復烤至微嫩。吃的時候可以邊烤邊吃。本產品適用於熟食。
食物五:丹參冰糖水:丹參15g加水200ml，煮沸20min，去渣，加入適量冰糖，微甜，分兩次飲用。這樣可以安撫長期失眠患者的神經，改善冠心病、肝病等慢性病患者的原有疾病。
食物六:蔥棗湯:大紅棗20克，蔥7根。紅棗洗凈，用清水浸泡5天，蔥洗凈。將紅棗放入鍋中，加入適量的水，大火煮20分鐘左右，放入蔥白，繼續用文火煎10分鐘。服用時吃棗，喝湯。
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