分析如下:
1.紅薯雖然是便宜又好吃的健身長壽食品,但是含有氧化酶和粗纖維,會在人體胃裏產生大量的二氧化碳氣體。由於其含糖量高,吃多了會產生胃酸,引起腹脹、燒心等癥狀。
2.紅薯含有大量的澱粉,而澱粉的消化吸收位於腸道內,腸道內還含有壹些產氣細菌,容易分解澱粉產生大量氣體,導致脹氣和消化不良,所以不適合再吃不消化的雞蛋,增加了消化的難度,容易出現身體不適。
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關於紅薯的禁忌:
1,空腹吃紅薯胃灼熱:因為紅薯含糖量很高,千萬不要空腹吃,因為空腹吃紅薯會產生大量胃酸。除此之外,紅薯還含有氧化酶。吃多了會在腸內產生氣體,導致腹脹、打嗝。胃潰瘍和慢性胃炎多酸的人要少吃,以免加重。
2、吃紅薯,別忘了減少主食:因為紅薯富含澱粉,熱量高,所以等量的紅薯和大米的能量是壹樣的。如果吃紅薯和米飯,能量必然超標。建議可以部分替代主食,以發揮其保健作用。壹般吃主食的話,建議吃100 ~ 200克。
3.單獨吃紅薯不好:單獨吃紅薯缺乏蛋白質和脂類,最好和蔬菜、水果、蛋白質類食物壹起吃,避免營養失衡。比如吃紅薯時,少吃豬肉可以促進脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收;還可以搭配壹些鹹的菜,既能調節口味,又能減少胃酸,消除胃部的不適。
4.忌吃紅薯配柿子:如果吃紅薯後短時間內吃柿子,紅薯中的糖分會在胃中發酵,導致胃酸過多,而柿子中的單寧和果膠會與紅薯發生反應,沈澱凝結,造成腹部腫塊,量大時可引起消化道出血或胃潰瘍。
(參考:
百度百科:紅薯)