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雞蛋有很多種吃法。雞蛋怎麽吃會營養價值更高?為什麽?

雞蛋的吃法有很多種,比如煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋、蔥花煎蛋卷等。,但是煮雞蛋和蒸雞蛋是最有營養的雞蛋吃法。水煮蛋和蒸蛋都是100%的營養,壹點損失都沒有,但是如果用其他方式吃,就會失去雞蛋的營養價值。

煮雞蛋

煮雞蛋很簡單,就是妳放在鍋裏煮的時候,壹定要把雞蛋上的雞屎等東西清理幹凈,然後放在鍋裏煮,煮五分鐘左右就熟了。如果想吃茶葉蛋,雞蛋煮熟後,改用小火,打破蛋皮,加入鹽、茶葉、胡椒粉等調料,燉十分鐘。

蒸蛋

準備兩個雞蛋敲入碗中,然後用筷子攪拌均勻,加入壹勺鹽,繼續攪拌。表面會出現很多氣泡。這時候用勺子把表面的氣泡拿出來,然後用保鮮膜蓋住,用牙簽在保鮮膜上紮壹些洞。將清水放入鍋中煮沸,然後加入雞蛋羹。大火蒸10分鐘,取出淋上醬油。將小蔥切成蔥花,撒在表面即可食用。

炒雞蛋炒雞蛋也可以做。放點蔥花或者香菜進去,放油鍋裏炸。顏色金黃,味道很香,很開胃。或者和蔬菜壹起炒,比如黃瓜炒雞蛋,青椒炒雞蛋,番茄炒雞蛋等。,而且和蔬菜壹起吃還能增加其他蔬菜的營養成分。

洋蔥雞蛋餅

將小蔥切成蔥花備用,雞蛋打散,放入碗中攪拌成蛋液。將面粉放入蛋液中,攪拌均勻。面團成型後,放在面板上,搟成大面團,刷上油。撒上五香粉和鹽,放入蔥花,從壹邊卷起,兩邊合攏,卷到另壹邊。搟好後,從兩頭捏,搟成圓餅的形狀。電餅鐺放壹層植物油加熱五次後放入蛋糕,兩面烤至金黃色,取出後切成想吃的形狀。